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2016.02.13 Saturday

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    足首が硬いだけで腰痛になる?

    2016.02.13 Saturday

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      こんにちは☆名古屋市伏見の
      『パーソナルトレーニングスタジオナノ』
      http://www.studio-nano.com/
      パーソナルトレーナー・高橋順彦です。

      『無理なく継続できる最小の努力で健康的な身体を』
      手軽だけどしっかり成果の出る運動方法や
      自分の身体の状態を把握する方法を
      ご案内していきます。


      今日のテーマは「『足首が硬い』と何が悪い?」です。

      足首の硬い人は足関節背屈(つま先を上げる動き)の
      制限があることが多いですが
      そうなるとしゃがみにくくなり
      以下のような良くない現象が起こります。

      ・脊柱を丸めた状態で物を持つことで腰部に負担がかかる

      ・上半身の良い姿勢が保てないので、体幹の力が抜けてしまい
       全身の力が出にくくなってしまう。

      ・股関節が使いにくいので
       おしりと太ももの裏を使えないので
       膝関節ばかり使い、太ももの表の筋肉を過度に使ってしまう。

      など、足首が硬いだけで
      腰に負担がかかるは
      全身の力は入らないは
      おしりと太ももの裏が使えず
      太ももの表だけ張ってしまうわで
      大変なんでです(笑)

      ということで「足首硬い」シリーズ(!)
      もうちょっと続きます。

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      http://www.studio-nano.com/trial/


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      痛み・姿勢・動き専門の
      『パーソナルトレーニングスタジオnano』
      『ピラティススタジオnano』
      http://www.studio-nano.com  Tel 052-204-6533
      代表パーソナルトレーナー・高橋順彦